Jobb látás az időseknél

Látáserősítés természetesen Ha munkánk vagy egyéb ok miatt több órát töltünk a számítógép előtt, a szemünk elkezd égni vagy fájni.

Ekkor itt az ideje, hogy szünetet iktassunk be, és a szemünknek megadjuk a szükséges ellazulást. Hasznos lehet néhány egyszerű lazító gyakorlat, amelyeket akár a munkahelyünkön is elvégezhetünk, és amelyekkel látásunkat is erősíthetjük. Szemünk a nap folyamán igen elfárad, ezért fontos, hogy rendszeres gyakorlatokat végezzünk, amelyek könnyen beilleszthetők a mindennapokba.

Próbáljuk ki ezeket! Egy egyszerű szemtorna segítségével ellazíthatjuk szemünk mellett testünket és lelkünket is, továbbá szemünk teljesítőképességét is edzhetjük.

A látás élménye: Jobban látni idős korban

A következő gyakorlatokat ülve vagy állva is végezhetjük. Mivel kevés időt vesznek igénybe, a gyakorlatok minden jobb látás az időseknél nélkül végezhetők a munkahelyen is.

Az első gyakorlat az ásítás. Egy nagyon egyszerű és hatékony gyakorlatról van szó, hogy a szemünket nedvesítsük és tisztítsuk. Ezen kívül az arcizomzatunkat is ellazítja, és fokozza az oxigénbevitelt.

Ehhez a gyakorlathoz egymás után többször ásítsunk intenzíven. Közben nyújtózzunk kiadósan, és szorítsuk össze a szemünket.

A Bates-módszer alapvetően a szemről szóló XIX. Közelebbről, a Bates-módszer azon az anatómiai tévedésen alapul, hogy azok a külső izmok, amelyek a szemmozgást irányítják, irányítják a fókuszálást is. Valójában a szemnek saját fókuszáló mechanizmusa van. Ezt mindenki tapasztalhatja, ha cseppent a szembe - fókuszálni nem tud, de szemét tudja mozgatni.

Ezt addig végezzük, amíg észrevesszük, hogy szemeink nedvesek. Egy másik gyakorlat az elsötétítés, amivel a szemünket és a testünket is jól ellazíthatjuk. Ehhez üljünk le kényelmesen.

Kettős látás (Diplopia) tünetei és kezelése

Dörzsöljük egymáshoz a tenyerünket, és csukjuk be a szemünket. Ívben behajlított tenyerünket helyezzük a szemünkre, és támaszkodjunk könyökünkkel az asztalra.

Lélegezzünk mélyeket, és addig időzzünk ebben a pozícióban, amíg érzékeljük is a sötétséget. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Elfogadom az adatkezelési irányelveket. Egy további hasznos gyakorlat a szem lazítására és a vérkeringés serkentésére a kopogtatás.

Így öregszik a szem – miért romlik a látás, és mivel lassítható a folyamat?

A középső és a mutatóujjunkkal kopogtassunk először a szemöldök mentén. A szemünket csukjuk le, és mindig belülről kifelé haladjunk.

Március

Ezután kopogtassunk a szemünk alatt lévő csont szélén is. A távolba nézés gyakorlata is pihenteti jobb látás az időseknél szemet.

A szürkehályog és tünetei

Ennél a gyakorlatnál irányítsuk tekintetünket a monitortól távol a messzeségbe, pl. Nézzünk meg egymás után öt különböző távolságra lévő tárgyat.

Engedélyezték a látásjavító miniatűr teleszkópot Az eszköz egy apró, a szembe beültethető teleszkóp. Az időskori makula degeneráció age-related macular degeneration, AMDazaz a sárgafolt elfajulása lassan kialakuló, gyógyíthatatlan betegség, amely a látómező centrális részének kiesésével jár, és ezért jobb látás az időseknél betegek képtelenek olvasni, TV-t nézni és végül az arcokat sem ismerik fel. Mindeddig csak kézben tartható vagy szemüvegre szerelt teleszkóppal lehetett enyhíteni előrehaladott esetekben a látásromlást, azonban mindkét megoldás nagyon kényelmetlen. A szembe ültethető megoldás Az újonnan kifejlesztett miniatűr teleszkóp még egy borsószemnél is kisebb, és beültethető a szembe.

Próbáljuk meg ezt a gyakorlatot a lehető legtöbbször beiktatni a mindennapokba. Kapcsolódó cikkek:.