Tenyér és rövidlátás. Egyszerű lépések a látás javításáért
Tartalom
Javasolt a masszázs felhagyása a megnövekedett testhőmérsékleten és szédülésnél.
Rövidlátás gyakorlat
A vérkeringés javítása a szemszövet intenzív táplálkozásához vezet, ami javítja a szemgolyó és a látás állapotát. Az oxigén és a tápanyagok telítettsége csökkenti a fáradtságot, csökkenti a szárazság és tenyér és rövidlátás görcsök érzését. A vérkeringéssel együtt a nyirok-keringés javul.
Aktivált anyagcsere-folyamatok és eltávolítja a felesleges folyadékot a szövetekből. Az energiapontok mechanikai hatása erősíti az immunrendszert, javítja az izomszövet és a bőr rugalmasságát.
Ennek eredményeképpen javul a szemproblémás bőrpír, a bőrfelszín és a bőr állapota.
- Javítsa látását | Szemgyakorlatok | CooperVision®
- Az életkorral összefüggő hyperopia torna
- Négyzet a látás teszteléséhez
Fogadások és technikák Dr. Zhdanov technikája Kezdje a masszázst a homlok középpontjából, amely a szemöldök csomópontja fölött van. A hüvelykujjával, indexével és középső ujjával kb.
Marfan-szindróma: extrém hosszú végtagok
A hely után dörzsölte a kezét. Közepes méretű párnák masszírozzák a szemöldökét, amíg a hőérzet nem jelenik meg. Ezután lépjen a templomok mutatóujjainak masszírozó párnáira.
A feldolgozási idő másodperc. A templomok után a szem alatti arccsontokat, az orrhíd közepét és a felső ajak és az orr közötti terület közepét dolgozzák át.
Ezután folytassa a nyak gyúrását. Ehhez használjon két tenyerét és dagasztási időt - perc. Amikor a nyak izmok melegek és a tenyér meleg, visszatérnek a szemébe.
Az ujjak csúcsai óvatosan megnyomják a zárt szemhéjakat, miután - a szemhéjat vibrációs mozgásokkal masszírozzák, és az irányt a szem belső sarkától a külső felé. Befejezze a munkamenetet a szemhéj teljes felületének tenyér és rövidlátás ujjpárnával történő masszírozásával.
Klasszikus technika A myopia és más szembetegségek kezelésére gyakran ezt a technikát írják elő. Kezdje a gyakorlatot a fűtött tenyér lenyomásával.
A nyomás fokozatosan növekszik, és az ismétlések száma - 6-ig. Ezután a tenyereket ökölbe tömörítik és másodpercig dörzsölik a rövidlátás gyógyítható szemhéjakat. Ezután az ujjak óvatosan megnyomják a szemöldökét. Az irány a belső éltől a külsőig terjed.
A masszírozási idő körülbelül 40 másodperc.
Ezután lépjen tovább az tenyér és rövidlátás alsó részére. Folytassa a szem külső és belső sarkának tanulmányozásával, óvatosan körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányban. A mozgás orránál vibrálónak kell lennie - ez felszabadítja az orrcsontokat és növeli a véráramlást. Az utolsó előtti gyakorlat közvetlen hatást gyakorol a szemgolyókra.
Az index és a középső ujj párnái szer megnyomják a zárt szemhéjakat. Ezután körkörös mozdulatokat készítsen az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányban. A munkát a kéz belsejének enyhe megnyomásával zárják a zárt tenyér és rövidlátás. Torna Bates A gimnasztika és a töltés során gyakran használják a Bates gyakorlatait.
Ez azon a tényen alapul, hogy a látásélességet hat fő izom határozza tenyér és rövidlátás. A kezelés módja a fókuszálásért felelős izomszövet lazítása és megerősítése. Javasoljuk a torna készítését reggel és reggeli előtt, szemüveg vagy kontaktlencsék nélkül.
Egyszerű lépések a látás javításáért
A fejet rögzíteni kell. Az első gyakorlat az, hogy a tekintetét lefelé, majd lefelé, balra és jobbra tenyér és rövidlátás. Ismételje meg 8-tól ig. Az átlós mozdulatokat a jobb felső sarokból - a bal alsó sarokba és fordítva. Az ismétlések száma - Ezután téglalapot kell rajzolnia a szemével, többször villognia kell, és ismételje meg a feladatot. A következő ábra egy íj. Kezdje átlósan a bal felső sarokban.
Az íj után nyolcat ábrázolnak. Minden edzés között hagyja, hogy másodpercig pihenjen.
Elveszíti látványát a sorozatban A rövidlátás nem csupán örökletes tényezők eredménye, köze van az életmódunkhoz is.
A szem torna mozgásának befejezése az óramutató járásával megegyező irányban. Ismételje meg legfeljebb 8 alkalommal, tenyér és rövidlátás az intervallumban - gyorsan villogjon. Bates masszázs Kényelmesebb a masszázs a Bates módszer szerint ülő helyzetből.
Kezdje azt a homlok masszírozásával az index, a középső és a gyűrűs ujjakkal. A mozgás iránya az óramutató járásával ellentétes irányban.
Galéria Optika kategóriák
Ezután tegye a mutatóujját az orrra a kiindulási ponton, a középső - középen, a gyűrűs ujj - a szemöldök között. A párhuzamos nyomást másodpercre enyhén masszírozza. A következő feladat az ujjak áthelyezése a templomokba, és az időrégióból az arccsontok sarkaiba történő masszírozása tenyér és rövidlátás aljzatok alatt. Az orr szárnyait csak az ujjakkal és az orrával - a közepén dolgozzák fel.
Miután elmentünk a fülbe. Először is könnyedén nyomást kell gyakorolnia a kocsira, majd az auricles teljes felületét masszírozzák. Ezután folytassa a nyak tanulmányozását. Szükséges megszabadulni az izom bilincsektől, a blokkoktól és javítani a vér mozgását. Szükséges a hátsó felületének befolyásolása: kezdje intenzív ütésekkel a hajszálvonalról.
Ezután - a tenyér és a hüvelykujj fokozott nyomószéle. A nyak masszírozása után a szemek masszírozására kerül sor. Két ujjal könnyen benyomható a zárt szemhéjak, tenyér és rövidlátás masszázs mozog.
Csináljon 4 ismétlést, az egyes időtartamokat - 5 másodperc. Ugyanígy masszírozzák az alsó szemhéjakat, a szem külső és belső sarkait. Az utolsó gyakorlat az, hogy keressük a deformált és sebezhető foltokat a szemgolyón asztigmatikus pontok. Ehhez a nézethez válasszon ki egy elemet a szobabelsőből. Ezután a szemek zárva vannak, és ujjaival óvatosan nyomja a szemhéjakat. Ezt addig kell végrehajtani, amíg a kiválasztott objektum vázlata nem lesz világos. Nyílt szemek, 20 másodpercig gyorsan villognak a feszültség enyhítése érdekében.
Ismételje meg a gyakorlatot naponta alkalommal. Qigong technika A keleti orvostudomány fiatalításában és élettartamában minden technika relaxációval és mély légzéssel kezdődik. A masszázst nyugodt körülmények között végezzük: a fényt le kell nyomni, a szobában - csendes és hűvös. A legjobb idő az ágy előtt. A munkamenet előtt a kezeket dörzsöljük, amíg kellemes meleg érzés nem jelenik meg. Az első gyakorlat - a zárt szemhéjak ujjhegyeinek megnyomása.
A masszázs ellenjavallatai
Ismételje meg alkalommal. A nyomást a lehető legnagyobb mértékben választják, de a fájdalom érzése nem lehet. Ezután csak indexes ujjakkal készítsen 8 érintőt: A szemek sarkai az orrnál; Mutass a szemöldök elejére, középen és a végén; A szem külső sarkai; A szem aljzatai alatti központi pont; A szemöldök közti orr középpontja.
Ezután tedd a 8 szemet a szemöldök tenyér és rövidlátás a külső széléhez. Teljesítsd a masszázs gyakorlatot a szemmel. Jobb, ha fele fényben töltjük, és a látásbetegség kialakulásának megakadályozása érdekében a gimnasztikát naponta meg kell ismételni.
Az első 3 tenyér és rövidlátás 18 alkalommal ismételjük meg: A szemek az óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes irányban forognak; A látás mozgása egyenes vonalban jobbra és balra; Felfelé és lefelé irányuló mozgás.
Ezt követően meg kell összpontosítania az ujj hegyére, ami cm-re van az orrhídtól. Egy pillanatra az ujjával tartott pillantást az ujjra helyezi.
A szem mindennapos küzdelmei Belegondoltál már, hogy manapság mennyire nagy terhelés éri a szemeinket nap mint nap? Gondoljunk csak a számítógépes munkákra, amikor a szemnek különböző kontrasztokhoz és fényviszonyokhoz kell alkalmazkodnia, vagy gondoljunk a vezetésre, sporttevékenységekre.
A teljes ciklust szor ismételjük. Milyen gyakran kell alkalmazni A látás javítására szolgáló minden masszázs technikája nem több, mint 10 perc, és naponta ülést is végezhet. Ha nincs ellenjavallat, naponta megteheti. A reggeli eljárások segítenek előkészíteni a szemizmokat a következő munkára, este - a pihenésre és a feszültség enyhítésére. Ha rendszeresen gyakorol, az első eredmények nap után észrevehetők.
Akupresszúrás a látás javítása érdekében - Rövidlátás September
Akupresszúra a szem számára - hasznos, egyszerű és megfizethető technika. Lehetővé teszi, hogy ne csak javítsa a látást, hanem megbirkózzon a fáradtsággal és fájdalmas érzésekkel a munkanap után, hogy megszüntesse a sötét köröket a szem alatt, hogy elkerülje a mimikus tenyér és rövidlátás megjelenését.
Az órákat reggel és este a látás javítása a módszer szerint lehet tartani. Az ülések hatásának megszilárdítása érdekében a masszázs után ajánlott néhány percig lefeküdni, csukott szemmel, és helyezzen egy tömörítőt a szemhéjakra.
Erős, fekete teát vagy tejet, friss és hideg uborka szeletet vagy nyers burgonyát mártott pamut tamponból készíthet. A kamilla, a hárs, a menta, a nyír vagy a búzavirág főzéséből is kompresszálhat.
A tömörítés után alkalmazzon tápláló szemkrémet. Szemmasszázs a látás javítására Szükséges lesz egy csomó idő, hogy javítsa a látásodat egy szemmasszázzsal. Ha egy hónap alatt naponta 10 percet tölt el a szemgolyók masszírozásával, észre fogod venni, hogy a szemed kevésbé fáradt lesz, kevésbé kiszárad a szárazság, görcsök a szemben. Még a lágy, de intenzív mozgások aktiválhatják a vérkeringést a látás szerveiben, javítják a mikrocirkulációt, és az idegrendszert egy figyelmesebb észlelésre érzékelik.
Az expozíció folyamán a feszes a számítógéppel és a televízióval, a számokkal, rezgésekkel, és csak egy kemény feszültséggel teli nap, a számítógép és a televízió óriási feszültséget okozhatfokozatosan pihen, és mögöttük egy görcs teszi lehetővé a tenyér és rövidlátás és rövidlátás.
Természetesen külön kell dolgozni velük, de most figyelni fogunk a szemekre.