Hogyan legyen helyes a látása, Munka + magánélet

Mi a helyes látás

Genteal Hogyan őrizzük meg szemünk fiatalságát? A szem öregedési folyamatait késleltetheti a helyes táplálkozás, az UV-B sugárzás elleni fokozott védelem, a látást rontó testi betegségek kezelése és a helyes TV-nézési mód egyaránt.

A rendszeres szemészeti ellenőrzés hozzájárul a szembetegségek korai felismeréséhez és hatékonyabb kezeléséhez.

Az életmód és az egészséges szemek A szem egészségét nagymértékben befolyásolja a megfelelő életmód, ezen belül az egészséges táplálkozás.

Egyes életkorral hogyan legyen helyes a látása szemproblémák szürkehályog, makuladegeneráció kialakulásában nagy szerepe van a nem megfelelő antioxidáns-bevitelnek. Antioxidáns hatású többek hogyan legyen helyes a látása a szelén, a cink, az A- C- D- és E-vitamin, valamint a szemlencsében és a retinában is megtalálható lutein és zeaxanthin.

Ezek a jótékony anyagok főként leveles zöldségek pl. A C-vitamin antioxidáns hatással rendelkezik, és a zöldhályog megelőzésében is szerepet játszhat. A tengeri halakban lazac, tonhal, makrélalenmagban, dióban lévő omega-3 zsírsavak segítenek a retinakárosodás és a szemszárazság megelőzésében.

Ha a táplálkozás révén nem sikerül elég tápanyaghoz jutni, érdemes omega-3 kivonatot és vitaminkomplexet fogyasztani.

Ezek is érdekelhetnek

A felnőttkori vakság vezető oka a cukorbetegség. A helyes táplálkozással a cukorbetegség kialakulási esélye is csökkenthető. Az egészséges életmódhoz hozzátartozik a rendszeres testmozgás is.

A sporttevékenység hozzájárul a vérnyomás csökkenéséhez és ezáltal mérsékli a magas vérnyomáshoz társuló szövődmények kialakulási esélyét.

Jó látás a munkahelyén – ezekre érdemes odafigyelnie.

Ha már kialakult a diabétesz vagy a magas vérnyomás, nagyon fontos ezek kezelése, rendszeres ellenőrzése, így elkerülhető a betegséghez társuló szemproblémák kialakulása. A dohányzás növeli a szürkehályog kialakulási esélyét, károsítja hogyan legyen helyes a látása látóideget és makuladegenerációt okozhat.

A dohányzás mellőzésével hozzájárulhat a szem egészségének megőrzéséhez. Ultraibolya UV -védelem A szem UV-védelme az antioxidánsok fogyasztása mellett a megfelelő UV-szűrő napszemüveg használatával növelhető.

A védekezés kiegészíthető még UV-szűrő műkönny alkalmazásával is. Milyen a helyes TV-nézés?

Tévézés közben többnyire csökken a pislogás gyakorisága, így könnyebben kiszárad a szem felszíne. Fontos tudatosan figyelni a rendszeres pislogásra, hogy a szem felszínén szétterülő könny védhesse a szemet a kiszáradástól.

A hosszas TV-nézés közben elfárad a szem, de ezt a terhelést lehet csökkenteni. Érdemes egyrészt figyelni arra, hogy ne a TV-készülék legyen az egyetlen fényforrás a hogyan legyen helyes a látása. Akár egy halvány háttérvilágítás is képes csökkenteni a kontrasztokat a szobában, ami kevésbé fárasztó a szem számára.

A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

Segíthet még a szemtorna is a szemizmok merevségén a hosszabb TV-nézés során. Ha a szem mégis a hyperopia plusz 3, esetleg kiszárad, érdemes lebomló tartósítószert tartalmazó műkönnyel kezelni. Rendszeres szemészeti ellenőrzés A megelőzés hatékonyabb, mint a betegség kezelése, ezért is fontos a rendszeres szemészeti ellenőrzés. Kezdetben a legtöbb szembetegség nem okoz tünetet, de ha a szűrésen felfedezik a korai jeleket, a betegség lefolyása lassítható.

Kazai Anita.