Kivi látás. Répa és a tápanyagok a szemnek

B-vitaminok: Igen fontos szerepük van a vérképzésben, az izomépítésben, gyulladások megelőzésében, jótékony hatással vannak a cukorbaj okozta idegi szövődményekre Az idegrendszer, beleértve az idegeket is, megfelelő működése ugyanis nagyban függ a B-vitaminoktólhozzájárulnak a szív védelméhez, fontosak a bőr, a haj, a kivi látás egészségének megőrzéséhez.

Kivi látás fő forrásai: Hántolatlan növényi magvak, búzacsíra, búzakorpa, máj, tej, tojás, élesztő, hüvelyesek, káposztafélék, kukorica, mák, olajos magvak, brokkoli, karalábé, paradicsom B-vitamin hiányának jelei: B1: étvágytalanság, gyengeség, hányinger, étvágytalanság súlyosabb kivi látás esetén izomgyengeség, reflexzavarok B2: a száj nyálkahártyáinak gyulladása, kivi látás ajkak, szájzugban kis fekély alakulhat ki, Súlyosabb esetben bőrgyulladás B6: az agy és az idegrendszer érzékenysége, görcsös rohamok, hányás és hasmenés.

A túlzott faggyútermelés miatt a bőr elváltozik B vészes vérszegénység, nyálkahártya-gyulladás, valamint gyomor-bélrendszeri, és idegrendszeri zavarok jelentkezhetnek.

Előfordulhat még a nyelv gyulladása, hasmenés és az idegrendszer károsodása. C-vitamin: Egyik legismertebb vitamin. Segít a hűléses megbetegedések ellen, ellensúlyozza a dohányzás káros hatását, és enyhíti az elhízás okozta panaszokat.

Vitamin fő forrásai: Kivi, csipkebogyó, citrusfélék, feketeribizli, brokkoli, alma, eper C-vitamin hiányának jelei:.