Megvilágítás rövidlátáshoz

Az olvasás napjainkban sajnos már nem tartozik a legkedveltebb szabadidős elfoglaltságok közé.

Genteal Ideális munkahely — a szememnek! A szem számára ideális munkahelyen tiszta, páradús a levegő, és lehetőség szerint nagyrészt természetes világítást alkalmaznak. Fontos, hogy ha mégis szükséges a mesterséges fény, annak kialakítása szakszerű legyen, illetve fokozott figyelmet fordítsanak a számítógép-monitor megfelelő elhelyezésére.

Sokat megvilágítás rövidlátáshoz a rendszeres szemtorna.

Ideális munkahely – a szememnek!

Természetes és mesterséges világítás Minden megvilágítás rövidlátáshoz fontos, megvilágítás rövidlátáshoz a természetes fényforrás aránya a lehető legnagyobb legyen a mesterséges világításhoz képest. Már a gyerekeknél megfigyelhető, hogy minél több időt töltenek a szabadban, természetes fényviszonyok között, annál kisebb a rövidlátás kialakulásának az esélye. Felnőtt korban, a munka világában, főként irodai környezetben látás mínusz 4 az nagyobb a mesterséges világítás aránya, ami azért veszélyes, mert a mesterséges fény elősegíti a szürkehályog kialakulását.

Irodai világítás esetén néhány elvet fontos szem előtt tartani. A szem számára a legjobb a rózsaszínű, a barack vagy bézs színű falfestés, a megvilágítás rövidlátáshoz felületek alkalmazása. Ajánlatos kerülni a fluoreszkáló, villogó fényforrásokat, a csillogó felületek kialakítását.

Fókuszált fényforrás helyett hasznos a több irányú, egyenletes világítás, így nem alakulnak ki a szemet erőltető erős árnyékok.

• Így lesz rövidlátás a számítógépezésből | Tiszta Forrás
• Itt a válasz arra, mennyire károsítja szemünket a képernyő Origo
• Itt a válasz arra, mennyire károsítja szemünket a képernyő
• Számítógépes gyakorlatok rövidlátáshoz
• Tweet A szem fénytörési hibáinak következtében rövidlátás alakulhat ki.
• Eltakarja a keret a fél világot, de nagypapaszemüveget nem akartam ifjú titánként.

A rossz világítás fárasztja és kiszárítja a szemet, homályos látást okozhat. Irodai munka és nem múló tünetek esetén ajánlott a gyors és hatékony hidratálást biztosító műkönny használata.

A szemproblémákon túl a nem megfelelően alkalmazott irodai világítás akár fej- és nyakfájást is okozhat. A kék színű fényt kibocsátó izzó pedig felboríthatja az alvás-ébrenlét ciklusát.

Gyakori megbetegedések

Számítógép-monitor és szemszárazság A számítógép-monitor előtt ülők számára is nagyon fontos a szemvédelem. Ennek egyik hatékony eszköze lehet az UV- és csillogás-szűrő világos sárga szemüveg mindennapos használata.

Annak, aki monitor előtt dolgozik, ajánlott 30 percenként szünetet tartani. Megvilágítás rövidlátáshoz el kell lazítani a szemet, nyakat, vállat, és érdemes pár perces szemtornát végezni.

megvilágítás rövidlátáshoz A monitor elhelyezésénél figyelni kell a megfelelő magasságra és a szemtől való távolságra. A szem megvilágítás rövidlátáshoz a monitor ideális távolsága 50—65 cm. A monitor teteje legyen szemmagasságban, így az előtte ülő lefelé néz munka közben, ekkor a szemrés szűkebb, mint előre vagy felfelé tekintés esetében.

Ennek a könnyfilm-párolgás szempontjából van jelentősége: a szűkebb szemrés kisebb mértékű megvilágítás rövidlátáshoz eredményez, kevésbé alakulnak ki a szemszárazság tünetei. A szem nedvesítése érdekében a rendszeres és tudatos pislogásnak is nagy jelentősége van.

Mit tudunk még tenni a látásromlás ellen?

Míg a monitor irányába történő lefelé tekintés a könny párolgását csökkenti, a pislogással minden esetben friss könnyfilm kerül a szemfelszínre, ami megvilágítás rövidlátáshoz a szaruhártyát. Amennyiben a monitor előtt töltött idő extrém hosszúságú, esetleg egyéb, könnyfilmet veszélyeztető tényező is fennáll, tartósítószer-mentes, hatékony hidratálást biztosító műkönny használható. Az megvilágítás rövidlátáshoz levegő minősége A könnyfilm párolgása függ a levegő páratartalmától is: a száraz levegő kiszárítja a szemet.

A jól beállított légkondicionáló kb. A megfelelő páratartalomra fűtés esetén is érdemes odafigyelni: ha az nem éri el a kb.

Kazai Anita.